父母这11个坏习惯宠坏孩子(组图)新年献礼-----------我曾经练过的气功大地神功新练法

(旋肩功9)效果不显的原因分析

胃炎怎么治疗呢—民间特效偏方治疗胃炎
为什么那么多人患脑梗?医生直言:经常吃的3种家常菜是“凶手”
“绝症绝招”实用举例

旋肩功是一个人人都学得会的功法,很多人一分钟左右就能掌握,并立见功效。凡事总会有例外,也有极少几个人练了一段时间并无明显收效,或收效没其它的功友那么显著,问我是什么原因。我特意观查了这几位功友的练功时的情况,总结起来有如下几种情况,是导致旋肩功的功效大打折扣的主要因素。

1、肩头未向上抬起,其动作看起来只是两肩在左右平摆。也就是说,这个动作没能让两肩头旋动起来。肩膀头没交替向后旋转,如何能按摩脊椎?功效自然就不显了。

2、有的只是上身在左右晃动,与旋肩功看似相同,却并非是肩头在旋动,而是胸部整块在活动,这样就大大影响了旋肩功的功效。这个动作只是活动了腰椎部分,没能让脊椎从大椎穴向上、向下逐级波动,脊椎的活动就不全面彻底,效果自然大打折扣。

3、有的旋友做旋肩时,肢体动作过余夸张。而且是肢体动作先于旋肩动作,处于运动的主导地位。而功法是要求练者肩头抬高后向正后方旋转,其它肢体动作顺其自然。不是肢体动作带动旋肩动作,而是旋肩动作带动肢体动作。

以上三种,都使脊椎无法得到全面有效地运动,是效果不显的主要原因。旋肩时,肩头应尽量上抬一点,只有肩头的运动做到位了,功效才能最大地限度地发挥。其它的肢体动作只是在这个主导动作的带动下产生的,在功中就不重要了,纯任自然就行。

责任编辑:父母这11个坏习惯宠坏孩子(组图)